9 panduan mengurangkan sakit kepala

Assalamualaikum salam sayang semua.. maafla lama tak menulis atas sebab kesibukan keje hehe.. hari ni nak konsi sikit panduan mengurangkan sakit kepala….

 

 

 

Antara 9 panduan mengurangkan sakit kepala:

 

1• Senaman pilihan terbaik malah ketika bergerak aktif, daya tahan seseorang itu akan meningkat dan mengurangkan tekanan serta tidur juga lebih nyenyak.

 

2• Minum air sebaik-baiknya lapan gelas air sehari.Kekurangan air antara penyebab utama sakit kepala. Jika tubuh tidak mendapat bekalan air mencukupi, tubuh mula menyimpan cairan sedia ada dan menyebabkan sakit kepala atau migrain.

 

3• Jangan lupa makanan ringan kerana apabila tubuh tidak mendapat sumber makanan diperlukan untuk tempoh tertentu, ia menyebabkan kekurangan gula dalam darah. Untuk meredakan masalah itu, ambil makanan ringan seperti epal, coklat atau gula-gula agar kandungan gula dalam darah kembali normal.

 

4• Pastikan tidur mencukupi iaitu lapan jam sehari. Terlalu banyak tidur atau sedikit tidur boleh menimbulkan sakit kepala.

 

5• Apabila terlalu lama menghadap komputer, luangkan masa berehat seketika dengan berjalan sambil mengambil udara segar atau bersandar ke kerusi sambil memejamkan mata dan tarik nafas secara perlahan-lahan

 

.6• Elak terkena cahaya terang atau pancaran matahari bagi mengurangkan sakit kepala.

 

7• Ambil kain lembut dan basahkannya dengan air sejuk, kemudian letakkan di kepala dan leher bahagian belakang. Untuk bahagian mata, ambil tuala kecil dan rendam dalam air suam, letakkan pada mata beberapa minit. Ulang beberapa kali. Cara ini boleh melegakan sakit kepala.

 

8• Berfikiran positif dan tenang membantu diri untuk mengurangkan sakit kepala.

 

9• Untuk petua menggunakan bahan semula jadi, boleh menggunakan beberapa biji limau kasturi (saiz kecil) yang diperah atas kepala satu persatu. Ketika memerah limau, ramas rambut dan picit kepala untuk memudahkan perjalanan darah. Kulit limau pula boleh dimasukkan ke dalam bekas berisi air bersih dan kemudian jirus air berisi kulit limau ke atas kepala dan badan. Lap tetapi jangan hilangkan bau limau kasturi kemudian tidur seketika.

 

(sumber: mymetro : 2014/01/27)

 

Apa suplemen Shaklee yang boleh diamalkan untuk mengurangkan sakit kepala:

• B Complex
• OsteMatrix

 

Dua suplemen yang dinyatakan ni bukan sahaja sesuai untuk mereka yang mengalami masalah pening/sakit kepala malah AMAT DICADANGKAN untuk wanita yang kerap mengalami PMS (sindrom pra haid). Kalau rasa tiap-tiap bulan tu, setiap kali 'datang bulan' rasa angin je satu badan, elok ambil suplemen ni. Juga bagi mereka yang kerap mengalami senggugut.

  

Nak beli sendiri thru online nip on boleh.. klik link dibawah…

 https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=d70aaf1069fec18cb3786a7d96780aa1

 

Untuk keterangan lanjut boleh hubungi maklumat tertera:

 

Id:908559

012-5932706

zannahoney@yahoo.com

Fb : Nor Ruzanna Hanee

Fb page: Hanee’s Wardrobe