6 LANGKAH UNTUK KEKALKAN USUS SIHAT

Sudah menjadi tabiat saya jika saya makan di kedai atau gerai,  sementara tunggu makanan yang dipesan sampai saya akan belek suratkhabar. Tup tup saya jumpa satu artikel yang menarik, bertepatan pulak dengan kempen detoks yang dilancarkan oleh Shaklee. Artikel mengenai kekalkan usus yang sihat di harian metro...So hari ni saya akan kongsikan 6 langkah untuk kekalkan usus yang sihat dengan anda semua.

6 LANGKAH KEKALKAN USUS SIHAT

1. Makan lebih serat

Kenapa kita kena makan lebih serat? kehadiran serat dapat membantu melembutkan najis serta dapat mencegah sembelit serta mengurangkan simptom gangguan penghadaman seperti buasir dan sindrom iritasi usus. Sumber serat di dalam makanan seperti roti mil penuh, beras perang, buah-buah dan sayur sayuran dapat membantu anda untuk mengekalkan usus yang sihat.

2. Banyakkan minum air

Serat bertindak seperti span yang menyerap air, tanpa cecair serat tidak dapat berfungsi dengan baik dan akan menyebabkan sembelit. Anda haruslah mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, dan pada bila-bila masa yang anda rasa dahaga. And kalo anda nak tahu air putih ni takde kalori tau!!

3.Hadkan pengambilan kafein

Minuman yang mengandungi kafien seperti kopi, kola dan minuman ringan boleh meningkatkan asid di dalam perut yang boleh lead kepada masalah pedih hulu hati. Dulu saya pon peminat tegar kafein ni, sekarang saya dah beransur hilang ketagih dengan pengambilan cinch tea mix shaklee :)

4.Dapatkan Pro dan Prebiotik secukupnya

Seperti yang kita tahu, dalam usus kita ni ade bakteria yang baik dan juga bakteria yang memudaratkan. So kita kena kekalkan keseimbangan antara keduanya.Macam mana nak kekalkan keseimbangan? jawapannya ambil makanan yang kaya dengan probiotik seperti yogourt , susu kultur dan makanan yang kaya dengan prebiotik seperti bijirin penuh dan bebeberapa jenis sayuran contohnya bawang dan lik.

5. Makan diet berkhasiat yang rendah lemak.

Burger, sosej dan kentang goreng adalah contoh makanan yang berlemak tinggi yang melambatkan proses penghadaman. Pengambilan makanan yang tinggi lemak boleh mempengaruhi komposisi bakteria usus! So makanlah makanan yang rendah lemak tau.

6.Banyakkan bersenam

Banyakkan aktiviti bersebam fizikal seperti berjalan, berlari dan menari ataupun sebarang senaman yang dapat meningkatkan kadar pernafasan dan denyutan jantung yang mana dapat juga memberi faedah kepada penghadaman anda. Ini dapat merangsang otot usus dan menyebabkan makanan diedarkan dengan lebih cekap melalui usus anda.

Itulah dia 6 langkah untuk kekalkan usus sihat. Actually ade satu lagi langkah yang boleh anda lakukan untuk kekalkan usus yang sihat iaitu dengan pengambilan vitamin. Macam saya semestinya saya consume vitamin shaklee. Nak tengok vitamin apa yang shaklee tawarkan untuk usus ni boleh KLIK SINI. 

oklah, kalo ade sebarang pertanyaan atau nak buat pembelian hubungi saya, ruzanna ditalian 012-5932706. Have a nice day ya :)

Read More

TESTIMONI DETOKS PARASIT BERSAMA SHAKLEE

Assalamualaikum

Hari ni saya nak kongsikan satu testimonial berkenaan dengan detoks.. Entry sebelum ni saya dah kongsikan kenapa kita perlu detoks, cara detoks dan jenis-jenis detoks bersama shaklee. Kali ni kita tengok hasilnya melalui testimonial Pn Ebby.

2009 tu masa kawen umur nak masuk 20Tahun berat masa tu 120kg tinggi 170cm masa ni karada x de..so x tau la brp body age...

😹😹
😹
2012 anak 2 berat 140kg umur 23Tahun...masa ni dah kenal shaklee (2011)...beli repackaging shaklee (alfafa, herb lax & letcitin) dr seorang kawan FB..bukan dr group ni...GBS ke apa nama group tu...set nyusu n kurus..sbb b tendem nursing...tp b x konsisten...so ignore..2012 masa kenduri kawSariza Saidriza SaidSaid b d paksa rela kot oleh upline masuk shaklee..kikiki😹 tp b x buat belian jgak..belian pertama b alfafa je...pastu herb lax..pastu letcitin...ebby FTHW...so paham² la...nak membeli kalo x de duit dr suami ssh la kan...he³😅 tp sbb shaklee ni set dia bnyak² so, beli sikit² bulan depan beli lg n lg...

So, jangan tya set apa b makan sbb b x blh jawab..sbb b x amik set..tp b blh senarai apa y b amik...
Alfafa, herb lax, omega, crotomax, esp, ostematrix, letcitin, vita C, vitalea, pd...

Nowww...b buat parasit detoks untuk kesihatan..tp hasil dia...da x de craving² ni..x makan nasi sehari pon no hal lahh...pejam mata je..kadang² paksa makan..dlu nsi lemak time lapar 2bungkus skali hadap..skrg beli sbungkus pon kadang tgh makan burpp kenyanggg...g kedai pikir² nak makan apa...sbb selera x de last² order je apa²...air da xde minat ngan air² manis ni...

So, sape y ada kastemer nak diet..b sajes..suh buat detoks parasit dlu..sbb bila da detoks..automatik kita da xde rasa craving² ni...

Buat 5hr pon blh nampak hasil dah...

Itu dia perkongsian dari puan ebby.. Beliau sudah anda bila lagi. Jom join bersama saya kita detoks bersama-sama. untuk sebarang pertanyaan hubungi saya ditalian 012.593.2706.

Read More

JENIS-JENIS DETOKS BERSAMA SHAKLEE

Dalam entry sebelum ni saya dah kongsikan kenapa kita perlu detoks (KLIK SINI) dan Cara detoks secara semulajadi (KLIK SINI). Hari ni saya nak kongsikan 5 jenis detoks yang ada dengan Shaklee.

1. DETOKS USUS

Usus adalah organ yang terpenting dalam penyerapan zat makanan. Usus yang kotor akan menyebabkan badan kita tidak sihat. Oleh yang demikian, kita perlu membuat detoks usus agar kerak-kerak yang terdapat didalam usus kita dapat dibuang supaya zat makanan kita dapat diserap dengan optimum.

Cadangan set vitamin shaklee untuk detoks usus :

2. DETOKS HATI

Hati merupakan kelenjar terbesar dalam tubuh manusia dan menjalankan pelbagai fungsi, Meneutralkan racun atau zat-zat asing yang masuk ke dalam tubuh kita merupakan salah satu fungsinya. Tubuh kita mengenali keperluannya sahaja iaitu nutrien, dan menganggap benda-benda lain termasuk ubat-ubatan sebagai bendasing dan mungkin racun. oleh yang demikian kita disarankan untuk membuat detoks hati.

Cadangan set vitamin shaklee untuk detoks hati :

3. DETOKS LOGAM


Kenapa kita kena detoks logam??? Kerana kita terdedah kepada logam berat dalam kehidupan kita. Antaranya ialah:

Plumbum: cat rumah, sistem paip, tanah pertanian
Merkuri: hasil laut yang dicemari merkuri
Kadium: dari perokok, barang-barang berkadium seperti bateri.

Pendedahan terhadap logam boleh memberikan kesan terhadap sistem saraf utama, organ dalaman,tulang dll.


Cadangan set vitamin shaklee untuk detoks logam :

4. DETOKS PARASIT

Parasit memberi kesan buruk kepada kesihatan kita. Samada kita sedar atau tidak , setiap hai kita terdedah kepada parasit yang masuk kedalam tubuh kita melalui pelbagai cara. Sering letih, lesu dan  sugar craving  adalah antara simptom jangkitan parasit yang mungkin anda tidak sedar berlaku pada diri anda.

Cadangan set vitamin shaklee untuk detoks parasit :

5. DETOKS SELURUH BADAN.

Toksin bukan sahaja berkumpul didalam organ tertentu sahaja tetapi boleh berkumpul dimana-mana bahagian tubuh badan kita. Anda disarankan untuk membuat detoks secara berkala bagi membuang semua toksin yang bersarang dalam badan. 

Cadangan set vitamin shaklee untuk detoks seluruh badan :

5 jenis detoks ini adalah saranan dan cadangan untuk anda, anda boleh memilih mengikut keperluan badan anda. Macam saya sekerang dalam proses detoks parasit. alhamdulillah badan rasa lebih segar dan sihat. Jom bersama-sama kita detoks supaya badan kita lebih sihat dan bertenaga.

Untuk sebarang pertanyaan/pesanan hubungi saya Ruzanna di talian 012.5932706

Read More

8 CARA DETOX SEMULAJADI

Kredit: women online magazine

Entry sebelum ni saya dah kongsikan kenapa tubuh kita perlu detox (KLIK SINI). Hari ni saya akan kongsikan pula 8 cara detox secara semulajadi.

Berikut adalah 8 cara  semulajadi yang mudah untuk detox.

1. Air Putih

Air putih atau air masak boleh membantu menghilangkan racun di tubuh melalui peluh dan ‘urine’ yang dikeluarkan. Sekurang-kurangnya minumlah 8 gelas air putih sehari ye.

2. Bersenam (berpeluh)

Berjalan kaki, berlari, berbasikal yang mana boleh membuatkan anda berpeluh secara semulajadi. Berpeluh boleh membantu menghilangkan ‘longgokan’ racun pada tubuh dan kulit anda.

3. Lobak Merah

Lobak merah juga berperanan besar sebagai media pembersih daripada tumpukan racun yang ada di dalam tubuh seperti racun pada organ usus besar dan hati anda.

4. Kurangkan pengambilan gula

Pengambilan gula secara berlebihan bukan sahaja mengudang penyakit seperti penyakit kanser, diabetes mahupun jantung, malah ia boleh meracuni tubuh anda.

5. Buah Anggur

Buah anggur terutama anggur hijau sangat efektif menghilangkan racun di dalam tubuh anda.

6. Buah Betik

Buah betik dikatakan sangat efektif sebagai pelindung tubuh daripada pelbagai radikal bebas daripada udara yang kita hirup. 

7. Makanan Berserat

Makanan berserat dapat membantu membersihkan sistem dan menghilangkan zat kimia berbahaya atau zat kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh..

8.  Lemon Suam Dicampur Madu

Salah satu cara yang paling selalu dipraktik untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh adalah dengan minum air suam yang telah dicampur lemon dan madu pada setiap pagi. Lakukan pada setiap pagi, sebelum anda mengambil makanan lain.

Semoga info ini bermanfaat untuk kita semua .

Read More

KENAPA BADAN KITA PERLU DETOX

Kredit: azneysamsudidn.com

Mengapa detox / mencuci usus penting??

Detox adalah proses membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih, barulah badan kitla dapat menyerap nutrien pada tahap optimum. Kerana itulah detox sangat penting sebelum mengambil apa-apa vitamin atau supplement supaya tahap penyerapan nutrien pada kadar paling optimum.

Dari mana datang toksin?

Toksin pada badan kita datang samada dari persekitaran atau dari dalam badan kita sendiri. Ia masuk ke dalam badan melalui macam-macam cara seperti :

• UDARA : udara yang mengandungi asap, bahan kimia, racun dan bahan cemar lain disedut masuk ke dalam badan

 • MAKANAN/ MINUMAN : makanan atau minuman yang tidak bersih atau dimasak mungkin mengandungi sisa racun, bahan kimia dan sebagainya.

• UBATAN : Ubatan sintetik dan vaksin juga boleh menyebabkan toksin bertambah dalam badan.

• RADIASI : pendedahan terhadap sinar x-ray, bahan radioaktif dan gelombang mikro

• MAKANAN TIDAK HADAM : makanan yang tidak hadam dan tinggal akan usus akan mengalami tindakbalas biokimia dan meracuni tubuh anda dari dalam

• DEHIDRASI dan MALNUTRISI : kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan tindakbalas enzim, sistem imun dan saraf yang meracuni sistem manusia.

Tanda-tanda anda perlu DETOX

 • Masalah penghadaman

 • Sembelit

• Sakit kepala

• Jerawat

 • Penuaan pra-matang

• Letih

• Berat badan berlebihan

• Insomnia

Jadual tubuh membuang racun

1. jam 21.00 – 23.00 malam hari adalah waktu pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoxin) di bahagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini, kita harus dalam suasana tenang atau mendengarkan musik. Jangan sibuk bekerja di waktu-waktu ini.

2. jam 23.00 – 01.00 dinihari terjadi proses detoxin dibahagian hati 

3. jam 01.00 – 03.00 dinihari proses detoxin dibahagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

4. jam 03.00 – 05.00 dini hari terjadi detoxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk selama 

durasi waktu ini. karena proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka takperlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5. pagi pukul 05.00 – 07.00 detoxin dibahagian usus besar, harus buang air, jangan ditahan-tahan.

6. pukul 07.00 – 09.00 pagi : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, jadi harus makan pagi/ sarapan.

Untuk next entry saya akan kongsikan cara untuk detox secara semulajadi ye.. stay tuned!

Read More