Cadangan vitamin bagi kanak-kanak obesiti dan tips penyediaan makanan untuk anak-anak obesiti

Assalamualaikum salam sayang semua.. hari ni nak share tentang vitamin yang boleh membantu menurunkan berat badan bagi kanak-kanak obesiti. Seperti yang saya kongsikan sebelum ini (klik sini) obesiti boleh terjadi di kalangan kanak-kanak juga.

Vitamin apa yang boleh bantu kanak-kanak obesity turunkan berat badan?

Terdapat dua jenis vitamin yang sesuai untuk membantu kanak-kanak menurunkan berat badan iaitu mealshake Shaklee dan juga omega guard Shaklee.

Mealshake Shaklee

Mealshake boleh membantu masalah obesiti dikalangan kanak-kanak dimana berperanan memberikan rasa kenyang dan bertenaga. Mealshake memang akan meningkatkan selera makan akan tetapi ia tidak akan menggemukkan badan kerana hanya pengambilan makanan segera dan makanan ringan sahaja akan meningkatkan berat badan.

khasiat mealshake

kandungan mealshake

Omega guard Shaklee

Omega guard Shaklee mempunyai omega-3 yang mengeluarkan lemak-lemak berlebihan disarming menambah daya minda kanak-kanak. Didalam setiap gel omega guard mengandungi 360mg DHA dan 540mg EPA yang membantu kanak-kanak focus dalam pembelajaran dan bersemangat ke sekolah.

omega guard 

Dah tengok fungsi dan khasiat setiap vitamin di atas kan? Sekarang saya kongsikan pula tips penyediaan makanan untuk kanak-kanak obesiti.

4 Tips Sediakan Menu Makanan untuk kanak-kanak Obesiti

Kanak-kanak yang mengalami masalah obesiti berdepan dengan masalah kesihatan yang membimbangkan di masa hadapan.  Ibu bapa perlulah memainkan peranan di dalam merancang corak pengambilan makanan anak-anak untuk membantu mereka mengatasi masalah ini.

1) Keseimbangan Nutrien

Setiap hidangan utama iaitu sarapan pagi, makan tengah hari & makan malam perlu mengandungi kesemua komponen nutrien seperti: 

• Karbohidrat untuk membekalkan tenaga (nasi, mihun, roti, makan berasaskan tepung, ubi-ubian & sebagainya) 
• Protein untuk tumbesaran (ikan, ayam, daging, kekacang)
• Sedikit Lemak (minyak, marjerin, mentega) 
• Sekurang-kurangnya 2 hidangan sayur-sayuran & buah-buahan setiap hari untuk membantu proses penghadaman

2) Saiz Hidangan Yang Betul

Cara yang paling mudah untuk penetuan saiz hidangan seimbang adalah seperti berikut;

• Membahagikan pinggan berdiameter 7 inci kepada 4 bahagian yang sama rata 
• Pastikan 1/4 bahagian pinggan dipenuhi dengan kumpulan Karbohidrat 
• 1/4 lagi dipenuhi dengan kumpulan Protein 
• 1/4 lagi dipenuhi dengan Sayur-Sayuran yang pelbagai warna (kanak-kanak suka dengan warna-warni) 
• 1/4 terakhir dipenuhi dengan Buah-Buahan

3) Menyediakan Pelbagai Jenis Makanan

Kanak-kanak mudah jemu dengan sajian sama yang disediakan maka kepelbagaian makanan akan menjadikan makanan lebih sedap dimakan. Kepelbagaian makanan juga akan memberikan khasiat yang berlainan kepada anak anda kerana setiap makanan mempunyai kelebihan & khasiatnya yang tersendiri.

Bagi kanak-kanak yang tidak menyukai makanan tertentu seperti sayur-sayuran, cara yang paling mudah ialah memperkenalkan makanan ini secara berkala seperti sekali setiap 2 minggu dalam kuantiti yang sedikit serta menggunakan cara masakan yang berbeza. Pengulangan yang berterusan biasanya membuahkan kejayaan serta kekal menjadi tabiat makan mereka sehingga dewasa.

4) Kunyah Secara Perlahan

Kanak-kanak obesiti sering kelihatan gelojoh ketika makan. Nasihati mereka untuk mengunyah makanan secara perlahan. Makanan yang dikunyah dengan perlahan bukan sahaja baik untuk penghadaman malah menjadikan mereka cepat berasa kenyang serta tidak makan secara berlebihan.

Untuk sebarang pertanyaan dan pesanan:

Id:908559

012-5932706

zannahoney@yahoo.com

Fb:hanee’s wardrobe

Read More

Kanak-kanak obesit: Apa puncanya?

Kredit: Kumpulan Karangkraft

Assalamualaikum semua.. hari ni saya nak kongsikan info mengenai obesity dikalangan kanak-kanak. Ketika ini sedarkah anda masalah obesiti menjadi semakin serius di kalangan kanak-kanak dan remaja terutamanya di negara membangun? Masalah obes kalangan kanak-kanak sebenarnya mendedahkan mereka kepada serangan penyakit lebih awal.  Mengapa obesiti kalangan kanak-kanak ini berlaku.

Berikut antara puncanya.

Pemakanan

-Ia merupakan antara faktor utama obes. Ibu bapa perlu mendidik anak daripada kecil supaya mengamalkan pemakanan sihat dan hindari makan segera dan berkalori tinggi.

-Semakin pesat sesebuah negara, semakin banyak kemudahan yang disediakan. Segalanya berada di hujung jari. Makanan segera sewenang-wenangnya boleh dipesan dan dihantar terus ke rumah.

-Restoran makanan segera yang boleh didapati dengan mudah mendorong anak-anak untuk mengunjunginya.

-Makanan yang masuk tidak sepadan dengan jumlah kalori yang keluar.

Genetik

-Faktor genetik bukanlah punca kanak-kanak obes 100 peratus.

-Selalunya kanak-kanak yang obes  mempunyai ibu, bapa atau kedua-duanya sekali yang turut mengalami masalah tersebut.

Gaya hidup

-Perkembangan arus teknologi menggalakkan anak-anak untuk duduk sahaja di rumah. Mereka lebih selesa bermain permainan komputer dan menghadap gajet-gajet yang disediakan ibu bapa.

-Berbeza dengan beberapa tahun sebelumnya. Mereka lebih suka keluar beriadah bersama teman di taman dan bersukan bersama-sama.

Psikologi

-Secara umumnya golongan dewasa dan juga kanak-kanak yang mengalami tekanan akan -makan dengan lebih banyak dan secara tidak langsung menyebabkan obesiti.

Keadaan ini juga sama bagi kanak-kanak yang mengalami masalah kemurungan.

Metabolisme

-Ini disebabkan metabolisme yang rendah. Oleh itu penggunaan kalori yang rendah menyebabkan lebih banyak lemak terbentuk dan secara langsung menjadikan kanak-kanak itu obes. Di antara masalah metabolisme adalah hormon tiroid, berlebihan hormon kortisol dan sekarang ini kekurangan hormon leptin.

-Selain itu, tanggapan masyarakat bahawa gemuk itu comel dan sihat semasa kanak-kanak harus ditepis kerana keadaan itu boleh berlarutan sehingga anak dewasa.  Gemuk dan tembam tidak bermakna jika anak tidak sihat!

-Obesiti kalangan kanak-kanak khususnya berusia bawah tujuh tahun mungkin kelihatan comel.  Namun apabila mereka mula memasuki alam persekolahan, ia boleh memberikan kesan negatif kepada pertumbuhan sosial mereka apabila diejek rakan sekelas.  Malah anak juga mungkin kurang ceria dan tidak bersemangat mengikuti pelbagai aktiviti di sekolah lantaran selalu diejek.

Penyakit yang boleh menyerang kanak-kanak obesiti

Prader willi Syndrome

-Merupakan penyakit genetik.

-Walaupun umur masih terlalu kecil, mereka akan makan secara terus menerus sehingga mengalami masalah obesiti.

-Perkembangan dan pertumbuhan yang lambat.

-Lembab dalam pelajaran.

Pushing Syndrome

-Ia merupakan sindrom ketidakseimbangan hormon dalam badan.

-Juga berpunca daripada genetik.

Bagaimana membantu kanak-kanak bersenam

·         Jangan terlalu mengharapkan aktiviti pendidikan jasmani atau ko- kurikulum di sekolah. Ia tidak mencukupi! Lebih-lebih lagi kanak-kanak obesiti. Mereka biasanya sering diketepikan daripada mengikuti acara sukan dan sebagainya.

·         Pastikan seluruh keluarga menjalankan senaman seperti berbasikal atau berlari. Ia bukan sahaja menyihatkan malah mereka pasti gembira melakukannya bersama-sama!

·         Kurangkan menonton televisyen.

·         Galakkan anak-anak bermain dengan kanak-kanak lain.

·         Pastikan anak anda aktif dalam aktiviti kokurikulum di sekolah.

Keluarga adalah pendorong utama kanak-kanak berubah kepada gaya hidup lebih sihat. Bermula daripada pemakanan sehinggalah aktiviti yang dilakukan. Bukan mudah untuk melakukan perubahan jadi lakukan ia secara berperingkat bagi mengelakkan anak-anak berasa tertekan.

Moga info ini bermanfaat untuk ibu bapa di luar sana.. Insyaallah next entry saya akan kongsikan set vitamin yang sesuai untuk mengatasi maslah obesity ini. Stay tuned!

Berminat untuk dapatkan produk Shaklee? Hubungi maklumat tertera

Id:908559

012-5932706

Email: zannahoney@yahoo.com

Fb: Hanee’s wardrobe

Read More