5 Tips Memilih Minyak Ikan Terbaik

5 Tips Memilih Minyak Ikan Terbaik

(kredit: vitamin cerdik)

Tips 1: Ketulenan

Ketulenan bermaksud minyak ikan yang anda beli harus bebas daripada logam berat contohnya merkuri, arsenik, lead, dioksin dan furan. Kesemua logam berat ini boleh memudaratkan kesihatan jika diambil secara berterusan.

Tips 2: Pilih produk yang telah diuji oleh pihak ketiga

 

Terdapat sebuah organisasi antarabangsa iaitu International Fish Oil Standards (IFOS) yang merupakan organisasi ujian pihak ketiga. Mereka menguji minyak ikan dan menerbitkan analisis terperinci keputusan di laman web mereka untuk rujukan orang ramai. Jadi anda boleh memilih minyak ikan yang tersenarai dalam IFOS dengan senang hati, tanpa was-was.

Tips 3: Pilih produk minyak ikan yang mempunyai gred farmasutikal yang tinggi

 

Untuk mendapatkan dan menghasilkan minyak ikan dengan gred farmasutikal tahap tertertinggi, produk minyak ikan memerlukan melalui proses penyulingan dan penulenan yang berulang kali. Ini menjadikan minyak ikan yang lebih kuat, lebih tulin dan lebih mahal.

Tips 4: Pilih minyak ikan yang diperbuat daripada ikan kecil

 

Minyak ikan daripada ikan kecil seperti ikan bilis, polluck, ikan kembung dan sardine adalah yang terbaik kerana mereka tidak hidup lama dan peluang toksin menyerap ke dalam badan mereka adalah berisiko rendah.

Tips 5: Pilih minyak ikan dengan paras omega 3 yang tinggi

 

Pernahkah anda nampak, kandungan per kapsul adalah 1000mg, namun begitu kandungan Omega 3 dalam setiap kapsul hanya sekitar 15% daripada keseluruhan minyak ikan. Apakah maknanya ini?

Ini bermaksud selebihnya 85% adalah lemak ikan sahaja. Maknanya, kalau 1000mg x 15%, bilangan Omega 3 setiap pil hanya sekitar 150mg sahaja.

Semoga tips diatas bermanfaat ..