Sekarang ni ramai dah sedar betapa pentingnya untuk mengawal berat badan. Bukan sahaja untuk kelihatan cantik, penurunan berat badan amat pening untuk menjaga kesihatan kita. Berlebihan berat badan akan mengundang pelbagai penyakit. Namun kekangan masa kadang-kala menyebabkan keinginan untuk menurunkan berat badan itu terbantut. Jadinya hari ni saya kongsikan 5 cara yang paling simple yang boleh anda praktikkan untuk membantu anda menurunkan berat badan. Harus diingat bukan 5 cara ni sahaja yang boleh membantu anda, banyak lagi cara lain ya!
5 CARA SIMPLE UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN
1. Amalkan minum tea huijau
Kalau nak tau tea hijau ni membantu untuk pecahkan lemak tau!
2. Berhenti / kurangkan minum air berkabonat
Gas yang terkandung dalam minuman berkabonat ni akan menyebabkan perut anda kembung yang mana akan timbulkan reaksi emosi yang mendorong untuk makan!! So, jangan minum/kurangkan minum ye.
3. Jangan makan jajan/snek sebelum tidur
Sebab apa jangan makan? sebab badan kita biasanya akan simpan lemak di waktu malam sbab tiada aktiviti/pergerakan, kita just tido.
4. Banyakkan makan sayuran dan buah-buahan serta bijirin
For information, Serat tak menggemukkan tau!! KLIK SINI untuk contoh sayuran dan KLIK SINI untuk contoh buah-buahan.
5. Senaman lepas makan
Senamannya mudah sahaja, anda hanya perlu berjalan selama 10-15 minit selepas makan, 100 kalori yang dibakar tau!
Sekian perkongsian saya, stay tuned for my next entry.
0 comments:
Post a Comment