Assalamualaikum salam sayang semua...
Kecederaan sendi boleh dialami dalam
pelbagai cara iaitu nyeri, sakit pada lutut, pergelangan tangan mahupun
belakang badan. Penjagaan yang sesuai ialah memahami bagaimana dan mengapa
sendi anda sakit.
Pemain bola keranjang, bola sepak, penari, pemain tenis dan skuasy antara atlet
yang selalu mengalami kecederaan sendi. Mengambil bahagian dalam pelbagai
aktiviti berisiko tinggi yang mengenakan banyak tekanan terhadap sendi seperti
lutut, buku lali, pergelangan tangan dan siku menyebabkan mereka lebih terdedah
kepada kecederaan. Persoalannya ialah, bagaimana perkara ini membimbangkan
anda?
Jika anda pengunjung tetap gimnasium atau berjoging di sekitar kawasan
perumahan pada waktu petang, anda juga mempunyai sebab untuk bimbang.
Kekerapan sesi latihan harian boleh memberi kesan kepada sendi. Bagaimanapun,
takut pada kecederaan tidak sepatutnya menjadi faktor penentu anda menjaga
kesihatan fizikal.
Kini ada cara mudah untuk mengurangkan risiko kecederaan sendi iaitu dengan
penggunaan pendakap dan alat sokongan yang direka khas untuk sendi.
Jika anda mengetahui anda mempunyai buku lali atau pergelangan tangan yang
lemah, lebih baik sokong sendi itu ketika latihan. Selain memberi ketenangan
fikiran, sokongan tambahan ini membantu anda mencapai tahap lebih tinggi
daripada yang anda boleh lakukan tanpa alat sokongan.
Memilih alat sokongan yang betul untuk kecederaan adalah penting. Ia tidak
semudah memakai sebarang pendakap yang dikeluarkan daripada kilang. Pilihlah
pendakap atau alat sokongan sesuai dengan tahap kecederaan anda.
Perbezaan tahap kecederaan sendi
Kecederaan sendi asas — Masalah sendi paling asas termasuk terseliuh,
ketegangan dan bengkak, yang mana ia boleh dikurangkan dengan hanya memakai
satu alat sokongan yang memberi kelegaan dan mampatan. Produk yang menawarkan
mampatan ringan, sokongan dan pengekalan haba secara terapeutik banyak membantu
dalam melegakan seliuh kecil dan ketegangan otot, malah ia juga dapat melegakan
ketidakselesaan daripada atritis.
Kecederaan sendi sederhana memerlukan sokongan yang tahap mampatannya boleh
dilaras supaya anda boleh mengubah tahap sokongan bersesuaian dengan keperluan
anda. Alat sokongan penstabilan anatomi yang dipasang harus digunakan, terutama
dalam kes kecederaan tekanan yang berulang. Alat sokongan jenis ini boleh
membantu mengelakkan berulangnya kecederaan dan sangat sesuai untuk mereka yang
terbabit dalam jenis sukan yang memerlukan latihan secara tetap.
Bagi mereka yang mengalami kecederaan serius atau baru pulih daripada
kecederaan, mereka memerlukan produk yang menawarkan penyerapan kejutan selain
kemampatan dan sokongan penstabilan untuk menyembuhkan kecederaan dan pada masa
sama, mencegah kecederaan itu berulang. Sokongan lebih teguh diperlukan dan
jenis alat sokongan perlu dipertimbangkan dengan berhati-hati.
Menjaga sendi adalah cara bijak untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Pelajari
cara melindungi sendi dan mengelak kecederaan untuk kekal sihat supaya anda
dapat menikmati tahap fizikal paling baik untuk tahun mendatang.
Bagaimana jaga sendi pada usia lebih 65 tahun?
Jika anda berusia 65 tahun atau lebih, penjagaan tambahan diperlukan untuk
mengekalkan sendi sihat dan meminimumkan ketidakselesaan yang boleh menimbulkan
masalah lebih serius.
Adalah normal ketegangan pada sendi mula dirasai apabila usia meningkat.
Kesakitan boleh berpunca daripada kecederaan lama yang dialami bertahun-tahun
dulu, daripada sejarah keluarga yang berpenyakit sendi seperti osteoartritis
dan artritis reumatoid atau mungkin juga daripada diet rendah kalsium yang
menyebabkan terjadinya osteoporosis.
Kunci bagi mengurus sakit sendi ketika tua ialah dengan memahami puncanya.
Dengan mengetahui kombinasi perubatan dan perubahan gaya hidup harian sesuai
serta melindungi sendi anda dengan sokongan dan pendakap yang betul dapat
membantu mengurangkan kesan sakit sendi.
Memahami punca sakit sendi
Beberapa punca paling biasa sakit sendi adalah seperti berikut.
Kecederaan lama sering menjadi punca sakit sendi. Ia mungkin bekas kecederaan
yang dialami ketika bersukan atau akibat kemalangan.
Sendi yang lemah adalah kesan paling biasa kecederaan lama. Untuk melindungi
diri daripada diserang kesakitan ketika hujan pada waktu malam, disarankan
supaya sokongan yang ringan atau sederhana digunakan dalam bentuk sokongan atau
pendakap yang direka khusus untuk sendi berkenaan. Mampatan, sokongan dan haba terapeutik
baik untuk membantu melegakan rasa sakit dan memberikan keselesaan.
Artritis ialah satu lagi faktor sakit sendi. Artritis mula dikesan pada usia
lanjut akibat daripada penggunaan sendi harian biasa. Walaupun bermula dengan
tulang rawan, ia akhirnya menyebabkan dua tulang bertentangan menghakis satu
sama lain.
Untuk keadaan artritis dan osteoartritis yang biasa, terapi fizikal untuk
menguatkan otot dan sendi sangat membantu manakala jenis sokongan sesuai sangat
penting. Cara memilih sokongan yang diperlukan berbeza mengikut tahap parah
rasa sakit.
Ada pelbagai pilihan sokongan di farmasi yang menyediakan tahap sokongan
berbeza, bergantung kepada keperluan anda.
Osteoporosis lebih kerap berlaku pada wanita. Ia penyakit tulang yang
menyebabkan peningkatan risiko patah tulang. Cara lebih mudah untuk memahaminya
ialah kepadatan mineral tulang yang merosot menyebabkan tulang menjadi lebih
rapuh dan lebih terdedah kepada kepatahan, terutama di sekitar sendi yang mana
wujud paling banyak pergerakan.
Menggunakan produk yang memberikan sokongan dan mampatan yang boleh dilaras
dapat membantu melindungi sendi lemah sehingga anda dapat bergerak dengan bebas
dan yakin.
Memahami punca sakit sendi ialah langkah pertama mencari kaedah mengurangkan
kesakitan. Berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang kaedah
perubatan atau rawatan kecederaan.
Ingat, senaman pada kadar sesuai disertai dengan sokongan atau pendakap yang
betul dapat membantu anda menjalani cara hidup yang anda inginkan.
(sumber: mymetro)
Vitamin membantu
penjagaan kesihatan sendi
Kenapa Set
Kesihatan Sendi?
✔ Memberi sokongan nutrisi pada kolagen dan
komponen penting penghubung tisu lain yang memberikan kekuatan dan struktur
sendi
✔ Membantu mengekalkan tulang yang kuat
✔ Membantu melegakan sakit sendi dan inflamasi
terhadap sendi
✔ MENGANDUNGI SEMUA NUTRIEN
YANG DIPERLUKAN UNTUK KESIHATAN SENDI
Saya
pengedar shaklee:
Id:908559
012-5932706
fb:
nor ruzanna hanee
fb
page: hanee’s wardrobe
